PACK MUSCLE SEC

ISO HYDRO WHEY 2 KG (arôme chocolat, vanille ou fraise) :
1/2 dosette  (25 g) avec de l’eau ou du lait écrémé, en collation milieu de matinée et milieu d’après-midi les jours de repos, ou immédiatement après la pratique sportive les jours d’entraînement (soit 2 prises par jour).

CRÉATINE MONOHYDRATE 1000 MG :
3 gélules 2 fois par jour avec un jus de fruits (1 des 2 prises doit être après l’entraînement).